JUGEMテーマ:トライアスロン

大分スイミング

スイムは9時から12時まで坂本コーチによる指導でした。

今回は、ハードではなく基本を重点に動画撮影などして自分の泳ぎを確認しました。

午後大分ドームサブグランド

14時より15時30まで

4Km×2本

自己申告制で走ってもらいました。

氏名         自己申告       1本目     2本目

秦陽一郎 (4分/Km)   16分    14分57   14分57

野仲典子 (5分/Km)   20分    18分36   19分22

長岡健朗 (5分20/Km) 21分20  19分19   19分53

園田隆洋 (4分/Km)   20分    18分31   18分44

竹内 繁 (6分/Km)   24分    21分     24分24

塚原義博 (6分/Km)   24分    19分38   18分33

井田憲男 (4分15/Km) 16分45  15分51   16分13

坂本純子 (5分/Km)   20分    18分36   19分22

新地義昭 (4分/Km)   16分    15分04   14分58

夕方はドーピング講習会
ハードな練習後の講習会なので眠さめいっぱいですが
皆さん真剣に講義を聴かれていました。

19日

希感舎横のA駐車場で(ラン0.9Km バイク0.9Km×5 ラン0.9Km)5本

偶然にもAチーム Bチーム Cチーム とレベルにあった3組がそろいましたのでラスト1本はCチームスタート後2分Bチームスタート後2分Aチームスタートと前のチームを追いかけ、どこまで詰めるかが面白かったです。CBAの順でゴールしましたが、その差は10から20秒でした。

最後にストレッチと言う筋トレで絞めて合宿終了しました。

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